Smoothie-Slimming Pump: Doručak koji vraća tanku liniju i daje snagu

Ako želite da izgubite na težini ukusnim jelom od hranljivih sastojaka od limete, onda je ovaj takozvani napitak sa snažnim sastojcima pravi izbor za vas.

Osim što pomaže da se smanji težina, umor od umora i gubitak masnoće u stomaku, to je odličan saveznik za održavanje zdravlja i dugoročno dobijanje na težini, pod uslovom da ga konzumirate ujutro umesto nezdravih sorti za doručak kao što su lepinje od belog brašna i fast food.

SASTOJCI ZA SMOOTHIE:

– 2 žlice samljevenih sjemenki lana
– 100 grama borovnica (svježih ili smrznutih)
– 1 banana
– 1 žlica naribanog đumbira
– 65 grama mladog špinata
– 2 dcl vode
– sok od pola limuna

DODATAK:

– malo zobene kaše
– koštunjavo i svježe voće po izboru

Izmiješajte sve sastojke za smoothie u blenderu. Smoothie zatim stavite u posudu. Dodajte prethodno pripremljenu zobenu kašu, orahe, lješnjake, bademe ili neslane pistacije i malo svježeg voća po vašem izboru.

Banane su bogate kalcijem, vlaknima, prirodnim šećerom i antioksidantima, vrijednim hranjivim tvarima koje daju energiju tijelu i održavaju zdrav nivo šećera u krvi. Banana takođe pomaže telu da apsorbuje što je moguće više hranljivih materija i na taj način stimuliše zdravu probavu i čišćenje tela.

Đumbir, između ostalog, potiskuje apetit i ubrzava metabolizam, a borovnice takođe djeluju kao diuretik za eliminaciju viška vode iz tijela.

Špinat je bogat izvor željeza, kalcija, vitamina A, C i drugih vitamina. Vitamini A i C zaslužni su za najveći dio ‘ljekovitih’ svojstava špinata, a prvo u nizu je zdravlje krvožilnog sustava.

Sjemenke lana štite od kardiovaskularnih bolesti, snižavaju kolesterol, pomažu kod mršavljenja, čiste organizam, stabiliziraju razinu šećera u krvi, poboljšavaju probavu.

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *